みなさん、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか？ 今回は、健康という大きなテーマですが、メンタルヘルスについて書いてゆきたいと思います。やはりカラダと共に大事なのがココロですよね。あなたは毎朝起きたときに、何を思いますか？一日を始めるのが嫌でたまらない、まだ寝ていたいと思いますか？それとも、あれをしたい、これをしたいと希望に胸をふくらませるような「目覚めですか？ やはりものごとは見方、とらえかたがとても大事だと思います。例えば、この薬は効果があるよ、と渡した薬がただの小麦粉だったとしても、信じ込んで飲んでみると実際調子がよくなった・・・などという心理的作用がある場合があるくらいです。ココロがおだやかで感謝に満ちていて調子がいいと、それにつれていい行動をとるように人間は動きますから、体のほうも調子がいいようです。やはり、そのためには整った生活リズム、食習慣、適度な運動など本当に単純なことの積み重ねがどのような精神安定剤よりも効果があるようです。